VRK: Vinterspinning 2013/14

Rabat til medlemmer af VRK

Så er vi klar med et tilbud om spinning til rulleskøjteløbere.

Træningsfokus:

• Forbedring af iltoptag (kondition)
• Rykning af syregrænse (mere udholdenhed under hårdere intensitet)
• Styrke af lår, baller, mave og ryg.
• Psykologisk træning (til en vis grad)
• Fedtforbrænding

Tid og sted:
Onsdage kl. 19.00 - 20.30 i Fitnessdk Falkoner - lige ved Frederiksberg Metrostation.
Første gang er den 6. november, og den time fungerer som introtime til spinning.
Sidste gang er 26. marts 2014 - i alt ca. 20 gange.

Pris
Der er åbnet for yderligere 10 pladser på holdet, og de nye priser for resten af sæsonen - gældende fra 19. december 2013 og frem til og med marts 2014 - er:
- VRK medlemmer betaler kr. 110,-
- Ikke-medlemmer betaler kr. 180,-.

Sørg for at at du har læst hele beskrivelsen på VRK's hjemmeside før du tilmelder dig!

Er du ikke allerede medlem af VRK, koster det kun kr. 116,- fra januar til og med marts 2014 - link til indmeldelse.