VRK: Vinterspinning 2014/15

Rabat til medlemmer af VRK

Så er vi igen i år klar med et tilbud om spinning til rulleskøjteløbere.

Træningsfokus:

• Forbedring af iltoptag (kondition)
• Rykning af syregrænse (mere udholdenhed under hårdere intensitet)
• Styrke af lår, baller, mave og ryg.
• Psykologisk træning (til en vis grad)
• Fedtforbrænding

Tid og sted:
Torsdage kl. 19.00 - 20.00 (nogle gange til kl. 20.30) i Fitnessdk Falkoner - lige ved Frederiksberg Metrostation.
Første gang er torsdag den 6. november, og de førte 15-30 minutter gennemgåes indstilling af cyklen samt de forskellige tempi og positioner på cyklen.
Sidste gang er 26. marts 2014 - i alt ca. 20 gange.

Pris
- VRK medlemmer betaler kr. 150,-
- Ikke-medlemmer betaler kr. 290,-.

Sørg for at at du har læst hele beskrivelsen på VRK's hjemmeside før du tilmelder dig!

Er du ikke allerede medlem af VRK, koster det kun kr. 233,- fra oktober 2014 til og med marts 2015 - link til indmeldelse.