En stærk vinter – et stærkere samarbejde
Weekendkursus med Hólar uddannet Kathrine Vittrup & mentaltræner Karina Astrup (AstrupMind)
www.vittrupishestar.dk - www.astrupmind.dk
Vil du bruge vinteren aktivt til at styrke både din ridning, din træningsstruktur og dit mentale fundament som rytter?
Ønsker du konkrete redskaber til at holde motivation, fokus og kvalitet i træningen – også når vejret, energien og dagslyset udfordrer?
Så er dette vinterkursus for dig og din hest.
Kurset kombinerer målrettet vintertræning i ridehallen, fællesteori om opbygning af hestens træning og mentaltræning for rytteren. Du får en helhedsorienteret weekend, hvor fokus er på at træne klogt, holde retning gennem vinterperioden og skabe udvikling uden at miste ro, glæde og samarbejde.
Eneundervisning i ridning – vintertræning med kvalitet og retning
Du får 2 x 40 minutters eneundervisning med holaruddannede Kathrine Vittrup, hvor undervisningen tager udgangspunkt i netop dig, din hest og det, I med fordel kan styrke i vintertræningen.
Her arbejdes der bl.a. med vintertræningens vigtigste byggesten:
- Klar og fair kommunikation, så hjælperne bliver enkle og forståelige
- Balance, smidighed, kropsbevidsthed og timing i det daglige arbejde
- At læse hestens signaler og tilpasse træningen efter dagsform og energi
- Ridning med lethed, ro og progression gennem vinterperioden
Undervisningen tilpasses dit niveau og dine mål – uanset om du ønsker at vedligeholde formen, bygge grundtræningen op eller skabe et stærkere fundament frem mod forårets træning og eventuelle stævner.
💬 Clinic – vintertræning i praksis
Clinic’en giver dig et konkret indblik i, hvordan vintertræningen kan se ud i praksis.
Kathrine står for en demonstration med hest, hvor du får inspiration til, hvordan vinteren kan bruges som en værdifuld træningsperiode – ikke blot som en pause eller tid til vedligeholdelse. Fokus er på, hvordan du kan arbejde målrettet og varieret med både hest og rytter gennem vintermånederne.
Teorien bindes sammen med praksis, så du går hjem med konkrete idéer og redskaber til at planlægge en varieret, realistisk og holdbar træning, der passer til både dig, din hest og vinterens rammer.
Fællesteori – mental vintertræning for rytteren
Mentaltræner og coach Karina Astrup - AstrupMind guider dig gennem fællesteori om, hvordan du som rytter kan arbejde mentalt med vinterperioden, så du bevarer motivation, retning og ro i træningen.
I oplægget dykker vi ned i:
✨ Hvordan du træner dit fokus, så du rider med klarhed – også på svære dage
✨ Teknikker til at håndtere nervøsitet og pres, før det vokser
✨ Mentale rutiner, der styrker din selvtillid og giver stabilitet i træningen
✨ Hvordan du bruger vinteren strategisk til at udvikle både dig og din hest
Vinteren former vinderen.
Derudover får du en 40 minutters individuel samtale, hvor Karina hjælper dig med at skabe en personlig mental vinterplan for din ridning.
- Personlig målsætning for vintertræningen
- Håndtering af nervøsitet, tvivl, manglende motivation eller præstationspres
- At finde et mindset, der giver glæde, styrke og overskud gennem vinterens træning
Her er plads til dig – dine udfordringer, dine ambitioner og din plan for, hvordan vinteren kan blive en periode med udvikling, fordybelse og fornyet energi.
Et kursus med helhed og vinterfokus
Dette kursus er for dig, der ønsker at bruge vinteren bevidst – både i sadlen og mentalt.
For dig, der vil udvikle dig som rytter, styrke samarbejdet med din hest og tage hjem med en realistisk plan for, hvordan vintertræningen kan blive både meningsfuld, motiverende og holdbar.
Praktisk information
- Lækker frokost begge dage er inkluderet i prisen
- Som tilskuer (mor/veninde/partner) er det muligt at tilkøbe frokost for 75 kr. pr. dag
- Som tilskuer (mor/veninde/partner) er det muligt at tilkøbe teoriplads for 200 kr. pr. teorilektion
- Mulighed for at låne enefold til hopper/valakker og boks til hingste
- Tilkøb af overnatning til hesten + hø: 150 kr. for hele weekenden
Sted: Vittrup Ishestar, Hjortdal Kirkevej 11, 9690 Fjerritslev.
Afholdes i 20 x 40 ridehal med fiberbund.
Dato: 14.-15. November
Pris: 1800 ekskl. SPORTI administrationsgebyr
Spørgsmål: vittrupishestar@gmail.com eller info@astrupmind.dk
Er du klar til at bruge vinteren som din stærkeste træningsperiode – og samtidig få en inspirerende weekend med fokus på både rytter, hest og mindset? Tilmeld dig nu og mærk forskellen!
Max 12 deltager.
